El desarrollo temprano de un estilo de vida propicio para la salud
contribuye, en términos generales, al desarrollo de una buena calidad
de vida física y mental, así como a la adquisición de las habilidades
sociales necesarias para la convivencia diaria y la vida en sociedad.
Asimismo, previene el consumo de tabaco, alcohol y drogas.
Los hábitos de vida saludable se relacionan con tres dimensiones:
 Hábitos alimenticios: considera las actitudes y las conductas
autodeclaradas de los estudiantes hacia la alimentación.
 Hábitos de vida activa: considera las actitudes y conductas de
los estudiantes hacia un estilo de vida activo.
 Hábitos de autocuidado: considera las actitudes y las
conductas de los estudiantes ante la sexualidad, el consumo de
tabaco, alcohol y drogas.
A continuación, se presentan algunas recomendaciones
orientadas por niveles que permitan desarrollar cada dimensión
de la “Vida saludable”

NIVEL PREKINDER Y KINDER
HÁBITOS ALIMENTICIOS	HÁBITOS DE VIDA ACTIVA	HÁBITOS DE AUTOCUIDADO
Fomentar la autonomía: al     momento de la comida y que utilicen cubiertos según sus habilidades motrices.   Rol de la familia: es fundamental que los adultos mantengan hábitos de vida saludable y compartan la mesa con los más pequeños.   Evitar el uso de pantallas: al momento de comer.	Juego activo y libre: promover juegos activos y libre donde los niños y niñas puedan explorar su entorno de forma independiente.Salidas familiares: incentivo a las familias para salir de casa a realizar actividades recreativas al aire libre.Reducción del sedentarismo: minimizar el tiempo de los niños sentados o frente a pantallas, reemplazando con actividades que involucren desplazamientos.	Hábitos de higiene y salud: fomentar la práctica de autonomía de rutinas como lavado de manos antes de comer, higiene bucal después de la comida, y el uso de vestimenta adecuada según el clima. Reconocimiento del cuerpo: incentivar a los niños que identifiquen sus partes íntimas y el cuidado e higiene que requieren y reconozcan además sensaciones corporales (hambre, frio, cansancio).Bienestar Socioemocional: promover la autorregulación de pensamientos y emociones. Seguridad y prevención de riesgo: enseñar a identificar situaciones u objetos que puedan representar un peligro en su entorno cotidiano, tanto ene le jardín como en el hogar.Rutinas de sueño y descanso: se recomiendan entre 9 y 11 horas de sueño diarios.

NIVEL: 1° A 4° BÁSICO
HÁBITOS ALIMENTICIOS	HÁBITOS DE VIDA ACTIVA	HÁBITOS DE AUTOCUIDADO
Mantener horarios fijos de cada comida: evitando el “picoteo” entre horas.Beber de 6 a 8 vasos de agua al día:  evitando jugos y bebidas azucaradas. Consumir al menos 2 veces por semana legumbres, y pescado al menos 2 veces por semana.Al menos 3 porciones de lácteos al día: preferentemente sin grasas y azúcar añadida.	La regla de los 60 minutos diarios: juegos deporte o actividad física dentro de las jornadas escolares. Pausas saludables: uso de cápsulas de movimientos durante las horas de clases para romper el sedentarismo prolongado. Recreos participativos: instancias guiadas de bailes, fútbol callejero o juegos tradicionales donde todos los niños participen.	Higiene bucal: después de cada comida, lavado de manos antes de comer o después de ir al baño. Aseo Postejercicio: fomentar el hábito de refrescarse y cambiarse polera después de actividad física.Autocuidado Emocional y Salud Mental: identificar emociones.Comunicación de necesidades: que el estudiante sepa pedir ayuda a adultos de confianza cuando se sienta incómodo, triste o en peligro.Limites Corporales: reforzar el concepto de “espacio personal” y el derecho de decir “no” ante contactos físicos que los hagan sentir incómodos.Se sugiere apagar pantallas: (TV, tablets, celulares) al menos 1 hora antes de dormir para no alterar el ciclo del sueño.